28.07.2019 Vivian Reijs vertelt ..
Als voedingscoach houdt Vivian Reijs zich vooral bezig met voeding en een gezonde levensstijl. Welke rol heeft voeding in haar dagelijks leven? en wat is nou eigenlijk het geheim van een vitale levensstijl?
Welke rol speelt gezonde voeding in jou dagelijks leven?
Als health coach ben ik natuurlijk veel bezig met gezonde voeding, maar ik leef volgens de 80-20 regel en geniet dus ook dagelijks van mijn chocolaatje of af en toe een glas wijn en stukje taart. Gezond eten is leuk en lekker, maar genieten van de iets minder gezondere dingen moet ook af en toe kunnen hoor.
Er zijn veel verschillende meningen over wat gezond is en wat niet, wat is volgens jou de grootste fabel als het gaat om gezonde voeding?
Dat je van melk sterke botten krijgt. Juist niet, jammer dat veel mensen dat nog steeds geloven.
Ik wil een gezondere leefstijl, welke factoren spelen volgens jou de meest belangrijke rol?
Je moet echt willen. En niet teveel tegelijk, begin met kleine stapjes, bijvoorbeeld begin met 10 minuten te bewegen per dag of begin met twee keer zoveel groente te eten dan normaal. Al snel zul je verschil gaan merken in je energie niveau en wil je meer.
Je schreef het boek ‘Hoe wordt jij een supermom?’ vaak vinden moeders het lastig alle ballen in de lucht te houden. Hoe ervaar jij dit zelf en wat is jou nummer 1 tip?
Dat blijft altijd een uitdaging voor alle moeders denk ik. maar belangrijk is echt dat je ook blijft sporten of althans, bewegen. Dat houdt je fit. en creeer oplaad momentjes: Sauna, Yoga lesje, een nacht goed slapen. Dan hou je het allemaal meer in balans.
Wat kunnen mensen verwachten tijdens jou lezing?
Ik vind het heerlijk om een klein uurtje mensen te mogen inspireren op een energieke manier naar een gezondere leefstijl. Mijn 10 gouden regels presentatie is voor mensen meteen toe te passen en dat vind ik fijn. Geen technisch verhaal, maar praktische tips.
Voor welk publiek zijn jou lezingen het meest waardevol?
Voor bedrijven die hun personeel meer energie gunnen, willen afvallen, een gezondere werkvloer creëren of een oppepper kunnen gebruiken.