Zintuigen
Op mijn laptop staat een document waar ik feedback verzamel. Sterke punten en verbeterpunten noteer ik wekelijks. Een die eruit springt is ‘Jij ziet en hoort echt alles wat er in de zaal gebeurt, alsof jouw zintuigen driedubbel functioneren’.
Dit vind ik zo een leuk compliment omdat ik mij bewust ben van het effect hiervan. Je kunt je nog zo goed voorbereiden, zonder voelen in het moment ben je nergens.
Vanuit eigen irritatie
De waarde die ik hecht aan alles zien en horen, komt vanuit een eigen irritatie. Zodra ik in een restaurant zit, verwacht ik dat de bediening continu rondkijkt. Sommigen zijn zo gefocust op een doel (die ene tafel bedienen), dat ze niet in de gaten hebben waar de andere gast om vraagt.
Ik zeg niet dat het makkelijk is om ogen in je achterhoofd en kont te hebben. Wel kun je het gaan trainen.
Micro meditating moments
In een podcast heb ik gehoord over ‘micro meditating moments’ en hoe dit effectiever is dan een meditatie van 30 minuten. Het werkt zo: meermaals op een dag ben je je twee minuten extreem bewust van je bestaan. In het begin voelt het onwennig want plots heb je geen gedachten meer. Het enige wat je doet is ‘zijn’, ‘voelen’, ‘horen’ en ‘zien’. Hoe vaker je dit oefent, hoe langer je in het moment kunt blijven. Zeker als dagvoorzitter, helpt deze skill je bij je belangrijkste taak: inspelen op wat er in je zaal gebeurt.
Veel plezier met je training. Pas op dat je niet verslaafd raakt en het leven ineens nóg leuker is. Dat zou wat zijn.