Bel ons
030 80 80 884Ex-topadvocaat en expert gedragsverandering helpt high performers prestatiedruk loslaten en groeien in mentale scherpte en leiderschap.
Liever even bellen? Bel 030 80 80 884
5.00 van 5
Uitstekend beoordeeldWe beantwoorden je vragen en adviseren je over de mogelijkheden, beschikbaarheid en tarieven.
Wat gebeurt er wanneer succes langzaam verandert in constante druk? Veel professionals functioneren jarenlang op topniveau terwijl prestatiedruk, verwachtingen en routines steeds meer energie vragen. Spreker Jan Sjöcrona kent die wereld van binnenuit. Na decennia als strafrechtadvocaat in spraakmakende zaken begeleidt hij nu partners en senior professionals die opnieuw willen kijken naar hun koers, keuzes en mentale scherpte. Zijn lezingen zijn confronterend, helder en praktisch. Geen theorie, maar inzichten uit de praktijk van de advocatuur en de psychologie van gedrag onder druk. Boek spreker Jan Sjöcrona en breng nieuwe helderheid in prestaties, leiderschap en persoonlijke regie.
Spreker Jan Sjöcrona helpt ervaren professionals die dagelijks functioneren onder hoge druk. Partners, senior advocaten en andere high profile professionals herkennen het patroon van voortdurende prestatiedruk, volle agenda’s en hoge verwachtingen. Vanuit zijn achtergrond als strafrechtadvocaat en coach maakt hij zichtbaar hoe gedrag, keuzes en mentale patronen prestaties beïnvloeden. Zijn lezingen combineren scherpe analyse met praktische inzichten over zelfleiderschap, mentale helderheid en duurzame prestaties. Daarmee biedt hij organisaties een unieke kijk op leiderschap en gedrag binnen veeleisende professionele omgevingen.
De loopbaan van Jan Sjöcrona begon in de academische wereld. Na vijf jaar strafrecht te hebben gedoceerd aan de Universiteit Leiden werkte hij ruim drie decennia als strafrechtadvocaat in Den Haag. Hij stond cliënten bij in spraakmakende zaken zoals de Bouwfraude affaire, de AHOLD zaak en de HCS kwestie. Ook was hij betrokken bij de cassatie Zwolsman, een belangrijke zaak over opsporingsmethoden binnen het strafrecht.
Daarnaast was hij medeoprichter van de Nederlandse Vereniging van Strafrechtadvocaten. Meerdere jaren achtereen werd hij door collega advocaten gekozen als een van de tien beste strafrechtadvocaten van Nederland in een verkiezing georganiseerd door Peter R. de Vries. Deze erkenning onderstreepte zijn reputatie als scherp strateeg die complexe dossiers snel tot de kern wist terug te brengen.
Na 35 intensieve jaren in de juridische arena besloot hij een nieuwe richting te kiezen. Sinds 2015 begeleidt hij partners en senior advocaten die opnieuw willen kijken naar hun professionele koers. In zijn werk combineert hij analyse met focus en resetmethoden die inspelen op neuroplasticiteit. Daarmee helpt hij professionals hun automatische patronen te herkennen en opnieuw keuzes te maken die beter passen bij hun ambities en energie.
De lezingen van Jan Sjöcrona zijn direct, scherp en herkenbaar voor professionals die dagelijks onder druk presteren. Hij spreekt de taal van de commerciële praktijk en weet hoe reputatie, targets en verantwoordelijkheden het gedrag van professionals beïnvloeden.
Tijdens zijn lezingen en keynote laat hij zien hoe automatische patronen ontstaan en hoe deze opnieuw ontworpen kunnen worden. Dat leidt tot meer focus, betere besluitvorming en stabielere prestaties.
Belangrijke inzichten uit zijn sessies:
• Hoe automatische patronen ontstaan onder prestatiedruk
• Waarom perfectionisme vaak prestaties ondermijnt
• Hoe mentale helderheid betere keuzes mogelijk maakt
• Hoe professionals hun energie en focus structureel verbeteren
Zijn sessies brengen herkenning en zetten professionals aan tot reflectie en concrete actie.
Spreker Jan Sjöcrona brengt een unieke combinatie van juridische ervaring, psychologisch inzicht en praktijkgerichte reflectie. Zijn lezingen helpen organisaties professionals ondersteunen die opereren onder hoge druk en complexe verantwoordelijkheden.
Boek spreker Jan Sjöcrona voor jouw event. Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie of om meteen een boeking te maken.
5 van 5
"Door de aanpak van Jan kom je snel tot de kern. Adequaat, doortastend en wijs. Er wordt met een open houding naar je vraagstelling geluisterd en met veel empathie wordt er snel tot de kernvraag doorgedrongen. Jan heeft ruime levenservaring en meerdere tools tot zijn beschikking om je snel en adequaat verder op weg te helpen. De methodes die worden gehanteerd zijn er niet op gericht om onnodig te blijven cirkelen, maar doortastend en oplossingsgericht."
Advocaat
5 van 5
"Voor mij ben je van onschatbare waarde Jan! Je hebt mij op een integere en tegelijkertijd praktische wijze wegwijs gemaakt in de 'struggles of life' van het advocatenvak. Ik gun iedere advocaat zo'n coach. Je bent voor mij de 'fysiotherapeut van de geest' om staande te blijven in het vak. Dank voor het altijd luisterende oor en de rake richtinggevende adviezen."
Advocaat
Lezing van spreker Jan Sjöcrona:
Hoe hervind je scherpte in een carrière die draait op deadlines, reputatie en constante prestatiedruk?
Veel ervaren professionals functioneren jarenlang op een niveau dat van buitenaf indrukwekkend oogt. Dossiers lopen, cliënten zijn tevreden, resultaten volgen elkaar op. Tegelijk groeit er vaak iets onder de oppervlakte: vermoeidheid, irritatie of het gevoel dat het tempo volledig wordt bepaald door de agenda van anderen.
In deze lezing laat spreker Jan Sjöcrona zien hoe dat mechanisme werkt. Veel high performers draaien jarenlang op een autopilot die ooit effectief was om carrière te maken: altijd scherp, altijd beschikbaar en altijd door. Maar precies die automatismen kunnen later energie, focus en besluitvorming onder druk zetten.
Vanuit zijn achtergrond als strafrechtadvocaat en coach voor partners en senior advocaten laat hij zien hoe mentale patronen ontstaan en hoe professionals opnieuw regie kunnen nemen over hun keuzes, energie en koers.
De lezing combineert praktijkverhalen uit de advocatuur met inzichten over gedrag, besluitvorming en neuroplasticiteit. Geen theoriecollege, maar een heldere reality check die professionals helpt opnieuw te kiezen waar hun aandacht en energie naartoe gaan.
Wat deelnemers meenemen:
• Inzicht in hoe prestatiedruk en perfectionisme mentale patronen creëren
• Praktische strategieën om focus en mentale ruimte terug te winnen
• Een concreet kader om opnieuw richting te bepalen in werk en leiderschap
45 - 60 minuten
Populaire lezing
Lezing van spreker Jan Sjöcrona:
Succesvolle professionals weten vaak precies wat ze kunnen. Maar weten ze nog even scherp wat ze werkelijk willen?
In veel professionele omgevingen wordt snelheid beloond. Nieuwe dossiers, nieuwe verantwoordelijkheden, nieuwe kansen. De agenda vult zich vanzelf. Wat daarbij vaak ontbreekt is een moment van reflectie: klopt de richting nog met wat iemand werkelijk belangrijk vindt?
In deze lezing nodigt spreker Jan Sjöcrona professionals uit om opnieuw te kijken naar hun keuzes. Niet vanuit abstracte theorie, maar vanuit de realiteit van partners, senior advocaten en andere high-profile professionals die opereren onder constante druk.
Hij laat zien hoe verwachtingen van cliënten, collega’s en organisaties ongemerkt de koers kunnen bepalen. Door die dynamiek zichtbaar te maken ontstaat ruimte om opnieuw te kiezen. Niet door alles om te gooien, maar door scherp te bepalen waar energie, tijd en aandacht werkelijk naartoe gaan.
De lezing combineert scherpe vragen, herkenbare praktijkvoorbeelden en concrete strategieën voor professionals die hun werk met overtuiging willen blijven doen, zonder zichzelf onderweg kwijt te raken.
Wat deelnemers meenemen:
• Inzicht in persoonlijke drijfveren en blinde vlekken
• Strategieën om grenzen helder te houden in een veeleisende omgeving
• Praktische manieren om keuzes te maken die energie en scherpte versterken
45 - 60 minuten
Lezing van spreker Jan Sjöcrona:
Wat betekent het wanneer iets in een succesvolle carrière opeens begint te wringen?
Veel professionals herkennen het moment waarop de vanzelfsprekendheid verdwijnt. Niet omdat resultaten uitblijven, maar omdat er onder de oppervlakte iets schuurt. Twijfel, vermoeidheid of een gevoel dat routines niet meer werken zoals vroeger.
In deze lezing laat spreker Jan Sjöcrona zien dat zulke momenten geen teken van zwakte zijn, maar vaak het begin van verandering. Frictie ontstaat wanneer oude patronen niet meer aansluiten bij de realiteit waarin iemand werkt of leeft.
Vanuit zijn ervaring als strafrechtadvocaat en coach laat hij zien hoe professionals die signalen kunnen gebruiken als richtingaanwijzer. Niet door ze te negeren of te rationaliseren, maar door ze te onderzoeken en te vertalen naar betere keuzes.
De lezing combineert inzichten uit gedrag, besluitvorming en neuroplasticiteit met praktijkvoorbeelden uit de advocatuur en andere veeleisende beroepsvelden.
Wat deelnemers meenemen:
• Een nieuwe kijk op twijfel en weerstand als bron van groei
• Inzicht in hoe mentale patronen ontstaan en blijven bestaan
• Concrete handvatten om frictie om te zetten in scherpere keuzes en ontwikkeling
45 - 60 minuten.
Video van spreker Jan Sjöcrona
Video van Jan Sjöcrona
Workshop van Jan Sjöcrona:
Een intensieve sessie over zelfleiderschap, mentale scherpte en evenwicht onder druk.
Deze workshop is ontwikkeld voor high-performing professionals die merken dat ze steeds op dezelfde plek vastlopen. Niet omdat ze het niet begrijpen, maar omdat ze te lang op autopilot blijven draaien. In veeleisende omgevingen wordt veel gedrag gestuurd door routines die ooit effectief waren, maar gaandeweg energie, focus en keuzevrijheid onder druk zetten.
In deze workshop maakt Jan Sjöcrona zichtbaar welke gedachten, reflexen en gewoontes zichzelf blijven herhalen, ook wanneer ze allang niet meer werken. Met evidence-based technieken voor zelfinzicht en gedragsverandering helpt hij deelnemers improductieve patronen te herkennen, te doorbreken en te vervangen door keuzes die beter passen bij de werkelijkheid van nu.
Geen groepsknuffels, geen open kringen. Wel gerichte oefeningen die snel duidelijk maken waar een patroon zichzelf in stand houdt, en wat er vandaag al anders kan. Verwarring mag daarbij best even ontstaan. Juist dat moment is vaak het punt waarop het brein stopt met herhalen en begint te zoeken naar betere alternatieven.
Deelnemers werken met hun eigen casus, in stilte als dat prettiger voelt. Delen is nooit verplicht. De aanpak is nuchter, scherp en veilig, met veel aandacht voor directe toepasbaarheid in werk en dagelijks functioneren.
Wat deelnemers leren:
• Belemmerende overtuigingen herkennen en ombuigen
• Neuroplasticiteit benutten voor duurzame gedragsverandering
• Ruis verminderen en een scherper focusprotocol ontwikkelen, juist onder druk
4 - 6 uur
Jan Sjöcrona:
In deze interactieve workshop werken deelnemers met de beproefde methode van Jan Sjöcrona om snel helderheid te krijgen en regie te nemen over de volgende stap. Geen theorie-uurtje, maar een intensieve werksessie waarin denken wordt omgezet in concrete actie. Deelnemers vertrekken met een persoonlijk actieplan dat aansluit op hun realiteit, werk, privé en agenda.
Veel professionals weten inhoudelijk precies wat er speelt, maar blijven toch hangen in uitstel, overanalyse of oude routines. In deze workshop laat Jan zien hoe dat komt en hoe kleine, strategische keuzes juist grote beweging kunnen veroorzaken. De focus ligt op het terugbrengen van complexiteit tot heldere beslissingen die uitvoerbaar zijn en direct effect hebben op tempo, energie en mentale rust.
Deelnemers worden uitgedaagd om radicaal eerlijk te kijken naar hun drijfveren, hun koers en de patronen die vooruitgang blokkeren. Vervolgens vertalen ze dat naar slimme, haalbare stappen die zorgen voor meer stabiliteit, betere besluitvorming en meer grip op wat echt belangrijk is.
Deze workshop is bijzonder geschikt voor organisaties die hun professionals willen versterken in duurzaam zelfleiderschap, zonder in te leveren op scherpte of resultaat.
Wat deelnemers leren:
• Een concrete methode toepassen om koers te kiezen en de volgende stap te bepalen
• Een persoonlijk actieplan maken met snel en meetbaar effect
• Onder druk kalm blijven en scherper beslissen met betere routines voor tempo en energie
Ik kan deze twee workshops ook meteen omzetten naar jullie vaste profielopmaak, dus exact in dezelfde stijl als de lezingen en description text.
4 - 6 uur
Vandaag deelt hij niet alleen inzichten uit een indrukwekkende juridische carrière, maar ook de lessen die hij leerde over menselijkheid, stress, keuzes en persoonlijke groei. Over prestatiedruk, innerlijke conflicten en waarom het juist daar interessant wordt Jan, hoe ontstond jouw shift van strafp
Op zoek naar een spreker die past bij jouw evenement? Berend denkt graag met je mee, beantwoordt je vragen en geeft je eerlijk advies. Je ontvangt vrijblijvend informatie over passende sprekers, de mogelijkheden en tarieven.
