Ik doe mee aan een experiment op Het Streek College in Ede. Een ‘Plus activiteit’ voor scholieren die ze na school kunnen volgen. Vrijblijvend en dus niet verplicht. Dat maakt het een interessant experiment om te onderzoeken waar de intrinsieke motivatie ligt van deze jongeren. Deze meiden inspireren mij nu al om mijn volgende boek te schrijven voor jongeren én mijn nieuwste keynote voor scholieren te maken.
Het unieke element in een hyperconnecte digital wereld
Zoals recentelijk in TROUW stond, is het dagboek bezig aan een opmars. Niet alleen tieners leven in een wereld van constante prikkels, sociale vergelijking en de druk om altijd ‘aan’ te staan. Volwassen net zo goed. Van de meesten wordt het innerlijke dialoog overschreeuwd door algoritmes, likes en notifications.
Mijn dagboekles is niet zomaar een les. Het is een daad van verzet tegen de snelheid van de digitale wereld en hier doen we aan creatieve zelfexpressie met pen en papier inclusief een hoop gekwebbel. Dit is de basis voor mijn nieuwste keynote voor scholieren.
Mijn dagboekles de beste plek waar deze scholieren onvoorwaardelijke aandacht ervaren. Aandacht voor hun eigen innerlijke wereld, zonder oordeel van de buitenwereld en zonder filter. Het is een stille ruimte in het lawaai om hun heen. Want elke jongere ervaart een chaotisch hoofd. Een kop dat vol zit. Ze hebben geheimen en een verhaal. En depressie onder jongeren is óók hun onderwerp nummero uno. Ik reik ze een moment aan waar ze niet hoeven te presteren, maar simpelweg mogen zijn. Ik zie ze, en ik hoor ze aan. In een tijd van hyperconnectie, biedt hun nieuwe dagboek de ultieme en meest bijzondere connectie: die met henzelf.
Even een klein uitstapje. Je hebt misschien weleens gehoord van het ‘6-minuten dagboek’. Het principe is simpel: drie minuten in de ochtend om intenties te zetten, drie minuten in de avond om dankbaarheid en reflectie te oefenen. Klinkt kort, maar voor de meesten in deze tijd al een uitdaging omdat we de aandachtspanne hebben van een goudvis. Pubers al helemaal. Waarom werkt dit dan zo goed? De neurologie en psychologie zijn helder:
Neuroplasticiteit:
Elke keer als je je focus bewust richt op het positieve (wat goed ging, waar je dankbaar voor bent), versterk je de neurale paden in je brein die verantwoordelijk zijn voor optimisme en veerkracht. Je traint letterlijk je brein om meer naar mogelijkheden dan naar problemen te kijken.
De negativiteitsbias overrulen:
Ons brein is een gevaardetector; het is evolutionair geprogrammeerd om dreiging te spotten. Dit leidt tot een ‘negativiteitsbias’. Door dagelijks drie dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent, forceer je je brein om de positieve data te zoeken die het anders zou negeren. Je herprogrammeert de standaardinstelling.
Emotionele regulatie:
Door gevoelens van woede, verdriet of angst op te schrijven, geef je ze een vorm. Je haalt ze uit de chaos van je hoofd en zet ze op papier. Dit proces vermindert de intensiteit van de emotie in de amygdala, het alarmcentrum van je brein. Het kalmeert je zenuwstelsel en je kan het dus beter loslaten.
Op een creatief verbindende manier neem ik deze meiden mee in een reis door hunzelf. Ik brainstorm met ze, laat ze nadenken en interacteren over de hoofdstukken van hun leven, daag ik ze uit kwaliteiten te ontdekken in de andere persoon en maken we van de dagboekles een feestje. Pubers hebben erkenning, herkenning én een rolmodel nodig om een stap te zetten in de ‘goede richting’.
En ik ben precies die persoon voor ze. Ik laat ze ervaren hoe ze leren luisteren naar hun eigen stem, hoe lang emoties duren, waar ze echt blij van worden, en hoe ze minder vatbaar kunnen zijn voor het oordeel van een ander. Mijn eigen verhaal, geboren uit de dagboeken die ikzelf als kind en jongvolwassene bijhield, is het levende bewijs dat de meest krachtige, intieme en pijnlijke verhalen de verhalen zijn die we eerst aan onszelf vertellen, maar vooral ook voor ons houden. Het is te pijnlijk om erover te praten. Het papier oordeel niet. Nooit niet. Deze dagboekles is een gereedschapskist voor hun mentale welzijn. En het is, misschien wel, het meest cruciale instrument dat ik ze kan aanreiken.
'No Matter What'
De basis van mijn boek ‘No Matter What, van innerlijke strijd naar innerlijke kracht, ligt verscholen mijn dagboeken. Het waren mijn eerste, onbevangen gesprekken met mezelf. Mijn stille getuigen. Daarin leerde ik de stem in mijn hoofd kennen – de criticus, de dagdromer, de twijfelaar, de rebel. Die dagboeken waren mijn redding, mijn anker in de chaos van opgroeien en mijn niet zo leuke jeugd tot mijn 13de levensjaar.
Nu, als auteur, ondernemer en spreker, besef ik pas echt welk geschenk ik mezelf toen gaf. En dat is precies het geschenk dat ik vandaag de dag doorgeef in de dagboeklessen die ik op deze middelbare school in Ede geef. En dit is pas het begin. Deze bron van inpiratie die ook deze scholieren mij geven zet ik door in mijn keynotes voor jongeren en jij kan nu op de eerste rij zitten door mij in te zetten als rolmodel voor de scholieren van jouw school!
Waarom juist interessant voor scholen?
Juist voor scholieren die op het randje zitten, rebels zijn, slecht kunnen leren of niet willen leren, die moelijkheden of traumatische gebeurtenissen hebben ervaren, in ongezonde thuissituaties leven of die hebben moeten vluchten voor een oorlog in hun thuisland. Juist voor deze jongeren ben ik een rolmodel omdat ik me kan verbinden met hun realiteit.
Voor wie of wat is dit?
– middelbare scholen die mentale gezondheid en veerkracht serieus nemen
– jongeren die rust, richting en zelfvertrouwen kunnen gebruiken
– studiedagen, themaweken, introductiedagen, projectweken
wat je krijgt wanneer je mij boekt
– een interactieve keynote van 45–90 minuten
– persoonlijke verhalen die blijft hangen
– evidence-based inzichten over mentaal welzijn en de kracht van schrijven
– interactieve oefeningen die direct toepasbaar zijn
– een sterke, veilige en rauw-eerlijke setting
– ervaringsdeskundige én professionele expertise in één
Klaar om impact te maken? Boek mij via athenas
Scholen die mij boeken, doen dat omdat ze voelen dat jongeren echte verhalen nodig hebben. Echte handvatten. Echte verbinding. En vooral: nteractie, humor en daadkracht. Als jij wilt dat jouw leerlingen iets meenemen voor de rest van hun leven, hun eigen verhaal leren begrijpen, dat de zwaarte wat lichter wordt en veerkracht gaan ontwikkelen? Dat is dit het moment om mij te boeken.
Klik via Athenas op ‘Boek Spreker’. Jongeren verdienen dit nú. No Matter What.
