Jaap Jongbloed

Veel medewerkers weten precies wat goed voor ze is. Meer bewegen, beter slapen, gezonder eten, vaker herstellen en minder stress toelaten. Toch blijft vitaliteit in de praktijk vaak steken bij goede bedoelingen. Werkdruk, volle agenda’s, vermoeidheid en oude gewoontes winnen het van de plannen. In deze workshop helpt spreker Jaap Jongbloed deelnemers om vitaliteit praktisch, leuk en haalbaar te maken.

Deze workshop is geen zittende les over gezondheid, maar een interactieve sessie waarin deelnemers letterlijk en figuurlijk in beweging komen. Jaap combineert zijn journalistieke nieuwsgierigheid, persoonlijke sportieve discipline en humor met concrete opdrachten rond energie, leefstijl en eigenaarschap. Deelnemers onderzoeken waar hun energie weglekt, welke routines hen helpen en welke kleine keuzes direct verschil kunnen maken in hun werkdag.

Met herkenbare voorbeelden uit zijn televisieloopbaan, trainingen, Expeditie Robinson, Men’s Health en Shaolin Heroes laat Jaap zien dat gezond leven niet draait om perfectie. Het draait om volhouden, plezier maken en ontdekken dat je vaak meer kunt dan je denkt. Juist dat maakt deze workshop laagdrempelig en activerend voor teams die vitaliteit niet alleen willen bespreken, maar echt willen ervaren.

Wat deelnemers doen en leren:

• In kaart brengen waar energie verloren gaat tijdens een drukke werkdag
• Ontdekken welke kleine leefstijlkeuzes direct invloed hebben op focus en veerkracht
• Oefenen met haalbare routines rond beweging, herstel, slaap en voeding
• Leren waarom discipline helpt wanneer motivatie tijdelijk ontbreekt
• Werken aan een persoonlijk vitaliteitsplan met concrete acties voor de komende weken
• Ervaren hoe plezier, humor en beweging helpen om gezond gedrag vol te houden

Deze workshop is geschikt voor vitaliteitsdagen, HR programma’s, duurzame inzetbaarheid, teamdagen, zorg en welzijn, personeelsbijeenkomsten en organisaties die medewerkers willen helpen om meer energie, regie en werkplezier te ervaren.

Veel organisaties willen medewerkers helpen om vitaler te worden, maar merken dat kennis alleen niet genoeg is. Iedereen weet dat bewegen, slaap, voeding en herstel belangrijk zijn. Toch blijven werkdruk, stress, vermoeidheid en oude patronen vaak sterker dan goede bedoelingen. In deze masterclass laat spreker Jaap Jongbloed zien hoe medewerkers de stap maken van weten naar volhouden.

Jaap brengt een energieke en praktische masterclass over gezond werken, duurzame inzetbaarheid en persoonlijk eigenaarschap. Vanuit zijn jarenlange journalistieke ervaring, zijn zichtbare discipline en zijn eigen zoektocht naar gezond lang leven maakt hij vitaliteit concreet en menselijk. Geen belerende les over wat allemaal moet, maar een activerende sessie over keuzes die direct invloed hebben op energie, focus en werkplezier.

Tijdens de masterclass gaat Jaap dieper in op de pijlers van een vitaal werkleven: beweging, voeding, slaap, mentale veerkracht, herstel, motivatie en discipline. Hij laat zien waarom veel mensen wel willen veranderen, maar vastlopen zodra de agenda volloopt of de motivatie verdwijnt. Deelnemers krijgen praktische inzichten, herkenbare voorbeelden en concrete opdrachten waarmee ze hun eigen gewoontes onder de loep nemen.

Met verhalen uit zijn televisieloopbaan, sportieve uitdagingen, Expeditie Robinson, Men’s Health en Shaolin Heroes maakt Jaap duidelijk dat vitaliteit geen leeftijd kent. Zijn motto is eenvoudig en krachtig: je kunt veel meer dan je denkt, ook later. Juist die boodschap helpt medewerkers om opnieuw regie te nemen over hun gezondheid, energie en dagelijkse keuzes.

Wat deelnemers doen en leren:

• Begrijpen hoe beweging, slaap, voeding en herstel samen invloed hebben op energie
• Herkennen welke gewoontes stress, vermoeidheid en uitstelgedrag versterken
• Ontdekken hoe discipline helpt wanneer motivatie tijdelijk wegvalt
• Leren hoe kleine routines zorgen voor meer focus, veerkracht en werkplezier
• Reflecteren op persoonlijke energiegevers en energielekken in de werkdag
• Vertalen van inzichten naar een concreet vitaliteitsplan voor de eigen praktijk

Deze masterclass is geschikt voor organisaties die vitaliteit serieuzer willen verankeren in de werkcultuur. Denk aan HR programma’s, vitaliteitsweken, duurzame inzetbaarheid, leiderschapsdagen, zorg en welzijn, personeelsevents en trajecten rond stresspreventie, energie en gezond ouder worden op de werkvloer.

Op C level draait vitaliteit niet alleen om gezondheid, maar om besluitkracht, scherpte en voorbeeldgedrag. Bestuurders, directieleden en senior leiders staan vaak continu aan. De agenda is vol, de druk is hoog en herstel wordt makkelijk uitgesteld. Toch heeft juist de energie van leiders directe invloed op cultuur, prestaties en duurzame inzetbaarheid binnen de organisatie.

In deze C level training laat spreker Jaap Jongbloed zien hoe leiders vitaliteit niet als HR thema, maar als strategische randvoorwaarde kunnen benaderen. Met zijn journalistieke scherpte, jarenlange ervaring op het hoogste mediapodium en persoonlijke discipline maakt hij duidelijk hoe energie, focus en mentale veerkracht bepalend zijn voor leiderschap dat blijft presteren.

Jaap neemt deelnemers mee in de vraag hoe leiders zelf omgaan met stress, herstel, routines en fysieke fitheid. Niet vanuit theorie of opgeheven vingertje, maar vanuit ervaring, humor en confrontatie. Hij laat zien dat gezond werken begint bij gedrag aan de top. Wanneer leiders altijd bereikbaar zijn, herstel negeren of stress normaliseren, wordt dat onderdeel van de cultuur. Wanneer leiders energie, grenzen en discipline serieus nemen, ontstaat ruimte voor gezonder en duurzamer presteren.

De training is interactief en reflectief. Deelnemers onderzoeken hun eigen patronen, energielekken en gewoontes. Ze vertalen inzichten rond beweging, slaap, voeding, mentale kracht en discipline naar hun rol als leider. Daarbij staat de vraag centraal: welk voorbeeld geef je als leider en welke cultuur creëer je daarmee?

Wat deelnemers doen en leren:

• Inzicht krijgen in de relatie tussen persoonlijke energie en leiderschapseffectiviteit
• Herkennen hoe stress, slaaptekort en continue beschikbaarheid besluitvorming beïnvloeden
• Onderzoeken welk voorbeeldgedrag vitaliteit binnen de organisatie versterkt of verzwakt
• Leren hoe discipline en routine helpen om scherp, energiek en veerkrachtig te blijven
• Vertalen van vitaliteit naar cultuur, duurzame inzetbaarheid en leiderschapscommunicatie
• Formuleren van concrete afspraken voor gezonder leiderschap binnen het directieteam

Deze C level training is geschikt voor raden van bestuur, directieteams, MT’s, senior leiders en organisaties die vitaliteit willen koppelen aan leiderschap, cultuur en duurzame prestaties. Ideaal als onderdeel van leiderschapsdagen, strategische heisessies, executive programma’s en trajecten rond duurzame inzetbaarheid.