Loading content ...

Telefoon: +31 202 415 730

Bel ons voor vragen of advies

Bekende spreker over Mentaal Kapitaal: "minder stress, meer veerkracht en energie!"

Elke Geraerts

Activeer het volledige mentaal kapitaal van je organisatie. Elke deed onderzoek naar stress op de werkvloer en schreef het boek 'Mentaal Kapitaal, Versterk je mentale veerkracht en vermijd burn-out'.

Tarieven en beschikbaarheid

5 van de 5 sterren

Elke is een zeer inspirerende spreekster. Ons publie hing letterlijk aan haar lippen en was heel enthousiast over haar lezing. Ook de andere sprekers waren onder de indruk van haar.

Lezingen van internationaal spreker Elke Geraerts

  • Mentaal Kapitaal: het versterken van je mentale veerkracht en energie.
  • Burn-Out preventie: lezingen met proactieve aanpak die gefundeerd is in zowel wetenschap als praktijk.
  • Task- & timemanagement: meer flow in je werkdag!
Vrijblijvend informatie over Elke Geraerts

Snel informatie over tarieven en beschikbaarheid

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.
About icon

Over Elke

Lecture icon

Lezingen

Video icon

Video

References icon

Referenties

Interviews icon

Artikelen

Tarieven en beschikbaarheid

Lezingen van internationaal spreker Elke Geraerts

  • Mentaal Kapitaal: het versterken van je mentale veerkracht en energie.
  • Burn-Out preventie: lezingen met proactieve aanpak die gefundeerd is in zowel wetenschap als praktijk.
  • Task- & timemanagement: meer flow in je werkdag!

Spreker Elke Geraerts is doctor in de psychologie en was werkzaam bij de universiteiten van Harvard, St. Andrews, Maastricht en Rotterdam. Haar wetenschappelijk onderzoek naar stress en mentale veerkracht is internationaal erkend. In 2012 ontving Elke de award “Slimste Vrouw van Nederland”.

In deze drukke tijden ervaren veel werknemers oncontroleerbare stress waardoor zij onderpresteren of zelfs uitvallen. Recente cijfers tonen aan dat verzuim 250 Euro per dag per medewerker kost. Wanneer er een medewerker uitvalt onstaat er een domino-effect. Er komt meer last op de rest van de medewerkers, die vervolgens ook meer stress ervaren. Steeds meer bedrijven gaan zich actief bemoeien met de gezondheid van hun personeel, in reactie op de snelgroeiende kosten van psychisch verzuim. Daarnaast groeit er ook besef in de bestuurskamers dat interventie noodzakelijk is om de inzetbaarheid van personeel op lange termijn te garanderen.

Spreker Elke Geraerts bespreekt tijdens deze lezing werkstress en burn-out en wat we er aan kunnen doen om deze in de kiem te smoren. Ze geeft advies voor preventieve maatregelen om zowel voor uzelf als voor uw bedrijf proactief te handelen. Ze bespreekt de verschillende effecten van stress op de verschillende generaties, Elke Geraerts bekijkt hoe we meer anticipatie en mentale veerkracht aan de dag kunnen leggen en hoe we onszelf en ons bedrijf “burn-out proof” kunnen maken.

Elke Geraerts houdt van een proactieve aanpak  die gefundeerd is in zowel wetenschap als praktijk. Deze aanpak zie je terug in het bedrijf  ‘Better Minds at Work’ dat ze samen met Pia Buysse oprichtte. Met een enthousiast team van trainers en coaches zorgt Better Minds at Work ervoor dat werknemers mentale veerkracht (her)vinden en weerbaarder zijn tegen stress en burn-out. Op deze manier versterken zij het engagement en het mentale welzijn op het werk.

Elke schreef recent het boek Mentaal Kapitaal – Versterk je mentale veerkracht en vermijd burn-out.  In dit boek vertelt Elke over de meest belangrijke componenten van mentale veerkracht. Mentale veerkracht is volgens Geraerts cruciaal.  Het versterken van het mentaal kapitaal zorgt voor stress reductie. Hoe kunnen we daadkrachtiger omgaan met werkdruk en hoe vinden we een evenwicht in werk en privé?

In een lezing over mentale veerkracht belicht spreker Elke Geraerts hoe u meer controle kan krijgen op uw brein en uw (negatieve stressvolle) gedachten, hoe u meer bewuste controle kan uitoefenen en doelmatiger en bewuster door het leven kan gaan en hoe u dat als het ware kan verweven in uw DNA, maar ook in het DNA van uw bedrijf.  Met voorbeelden uit het bedrijfsleven, en recente wetenschappelijke studies weet ze haar publiek te overtuigen om meteen actie te ondernemen en nog voor het einde van haar lezing een optimistischere en actievere mindset te hanteren.

Bekijk de lezingen van Elke Geraerts

    Lezing van spreker Elke Geraerts

    Authentieke Intelligentie

    • In deze lezing neemt Elke Geraerts ons mee langs een spannende zoektocht naar het bestaansrecht van onze menselijke soort in dit digitale tijdperk. De centrale vraag luidt; ‘Hoe eisen wij mensen onze plek op in die steeds digitaler wordende wereld?’
    • Over welke onvervangbare kwaliteiten beschikt het menselijk brein? Elke laat ons zien waarom mensen altijd winnen van computers. 

    Lezing van spreker Elke Geraerts

    No Guts No Glory: Hoe lef je op weg zet naar geluk en succes

    • In deze lezing over geluk laat Elke zien dat je zonder lef nooit de top zal bereiken. Uiteraard reikt ze hier praktische handvatten bij aan om hier daadwerkelijk  zelf mee aan de slag te gaan. Met een mix van wetenschappelijk onderzoek en sprekende voorbeelden uit de praktijk weet ze haar publiek te prikkelen om te kiezen voor meer lef.
    • Elke Geraerts ontmaskert de mythe van time management, doorprikt onze eeuwige zoektocht naar een betere work-lifebalans. Ook vertelt ze over hoe empathie kan leiden tot succes. Met meer lef aan het roer staan van ons eigen leven zodat we keuzes kunnen maken die ons op lange termijn gelukkiger en succesvoller zullen maken.

     

    Lezing van spreker Elke Geraerts

    Over olifanten en konijnen

    • Elke verwijst naar de beeldspraak van de Texaanse oliemagnaat Thomas Boone Pickens: “When you are hunting elephants, don’t get distracted chasing rabbits.”  Als je bezig bent met een belangrijke taak (een olifant), mag je je focus niet laten verstoren door rondhuppelende konijnen (mails, sms’en, tweets …). Op haar aanraden hebben verschillende bedrijven intussen olifantentijd ingepland, waarin werknemers ongestoord aan grotere projecten kunnen werken en waarin zelfs niet vergaderd wordt.

     

    Lezing van spreker Elke Geraerts

    Mentaal Kapitaal: hoe kun je mentale veerkracht en energie versterken?

    • Tijdens deze lezing leer je wat de belangrijkste componenten zijn van mentale veerkracht.  Deze lezing is niet alleen het perfecte antigif tegen burn-out, maar ook een eyeopener die duidelijk maakt dat investeren in veerkracht leidt tot meer productiviteit en geluk. Leer op een interactieve wijze meer over hoe je de focus vasthoudt, hoe je stressvolle gedachten controleert, en zet je eerste stappen als geboren optimist!

Referenties

Elke is een zeer inspirerende spreekster. Ons publie hing letterlijk aan haar lippen en was heel enthousiast over haar lezing. Ook de andere sprekers waren onder de indruk van haar.

Isa Hubloue, Hospithera

Elke Geraerts over stress, burn-out en mentaal kapitaal

'Druk, Druk, Druk’, Elke Geraerts weet er alles van af. Ze is namelijk expert op gebied van stress en mentaal kapitaal. Benieuwd naar de waarde van een Analyse Mentaal Kapitaal voor uw bedrijf?

Stress en burn-out is in opmars, waar ligt dit aan?
We worden in deze tijd geconfronteerd met een aantal uitdagingen. In de eerste plaats lijden we aan infobesitas: er komt zoveel informatie op ons af, dat ons brein dat eigenlijk niet meer aan kan. Daarnaast zijn we continu verbonden met elkaar, door de connectiviteit via technologie, maar ook doordat we veel meer in teams moeten werken. Hoewel een goed geolied team zeker positieve energie kan geven, zorgt het ook voor rolstress: je weet niet exact waar je rol begint en waar die stopt. Een van de grootste stressoren van deze tijd is de verwachtingen die we denken dat anderen over ons hebben. En uiteraard kan je de angst niet negeren: ons brein is alerter nu omwille van de terreur. Ik zie regelmatig dat medewerkers er een vergrootte stress door ervaren. Laatst gaf ik een lezing in hartje Brussel en werd ons verteld om zeker niet extern te gaan lunchen omdat er een verhoogde dreiging was die dag. Dat geeft natuurlijk extra stress, bovenop de andere uitdagingen.

Op welke manier kan mentaal kapitaal de kans op een burn-out verlagen?
In mijn boek Mentaal Kapitaal beschrijf ik een aantal hefbomen van veerkracht; het zijn eenvoudige processen die we allemaal kunnen toepassen, en die een hefboomeffect kunnen hebben op onze mentale weerbaarheid. Zo kunnen we als mens leren om meer grip te krijgen op ons brein. Net zoals je spieren kan trainen in de sportschool, zo kan je ook je brein trainen. Wanneer je in staat bent om enkele keren per dag echt geconcentreerd te werken –en alle afleiding bant- dan ben je veel productiever, en reduceer je daarmee een groot deel van je werkdruk. Meer als mens kan je ook leren om bewuster te worden van je negatieve gedachten en hoe met deze om te gaan. In mijn boek beschrijf ik verder ook nog hoe je optimistischer kan zijn en hoe je je mentale uithoudingsvermogen kan versterken.

Het klinkt bijna iedereen wel bekend in de oren ‘druk, druk, druk’. Hoe ga je nou het beste met die drukte om, heb je een tip?
Dat vat ik altijd samen met deze uitdrukking: “When you are hunting elephants, do not het distracted chasing rabbits”. Olifanten zijn de prioriteiten van de dag, die je op een strategische manier moet najagen, terwijl konijnen de waan van de dag voorstellen, de konijnen springen continu voor aandacht. Waarmee starten we bijna elke dag? Met de konijnen! De e-mails, de kleine taakjes waarvan je denkt dat het nuttig is om die tenminste al af te kunnen vinken van je to-do lijstje. Maar eenmaal je je zogenaamde konijnenhok hebt opgeschoond, lijkt die olifant wel erg groot, en stel je deze uit. En ga je op zoek naar andere konijnen. Dat geeft een onvoldaan gevoel na een werkdag, wanneer je alleen konijnen hebt nagejaagd. Eigenlijk zijn we als mens ook te slim om ons alleen met die konijnen bezig te houden, dus op termijn tast het je bevlogenheid aan, en ga je alleen nog minder productief zijn. Dus mijn advies is: start je dag met de eerste 5 minuten te bepalen welke olifanten je hebt. En als het die dag lukt, start dan ook met een olifant. Dan loopt de rest van de dag veel vlotter! Daarnaast is het ook absoluut van belang dat we meer gaan singletasken. We denken dat we al multitaskend het meest productief zijn, maar niets is minder waar. We zijn tot wel 40% minder productief. En dat creëert stress. Dus probeer een keer om een uur lang te singletasken: je zal zien hoe verslaafd je brein is geraakt aan continue input, bij voorkeur van verschillende kanalen. Hoe slechter je blijkt te zijn in singletasken, hoe urgenter het voor je wordt om dat multitasken te verbannen. In het begin zal dat lastig zijn, maar ik zie mensen op termijn echt productiever aan het werk.

Welke waarde kan een Analyse Mentaal Kapitaal voor een bedrijf hebben?
Met ons bedrijf Better Minds at Work analyseren we in bedrijven welke stressoren er zijn, maar ook welke energiebronnen er zijn. Dat doen we door een online enquête bij de medewerkers. De resultaten geven een heel goed inzicht waarop in te zetten als management. Wellicht dat bepaalde stressoren kunnen worden veranderd, maar het is ook bijzonder nuttig om als management te weten wat je medewerkers energie oplevert. Daar moet je dan net extra op in zetten. Dat heeft zo’n groot effect, als je tegen je medewerkers zegt: “datgene waarvan jullie aangaven dat het jullie energie geeft, daar gaan wel nog meer op inzetten.” Dat zorgt voor bevlogen en loyale medewerkers, die gelukkiger en dus productiever zijn.

Bekijk de lezingen van Elke Geraerts
Vrijblijvend informatie over Elke Geraerts

Snel informatie over tarieven en beschikbaarheid

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

5 van de 5 sterren

Elke is een zeer inspirerende spreekster. Ons publie hing letterlijk aan haar lippen en was heel enthousiast over haar lezing. Ook de andere sprekers waren onder de indruk van haar.

Elke Geraerts geeft lezingen over de volgende onderwerpen