Lezing van spreker Yvonne van Iersel Ontstress- en werkplezierworkshop
Als je altijd druk bent, dan heb je het niet goed begrepen.
Als professional heb je innerlijke rust en veerkracht nodig om de werkhectiek goed het hoofd te bieden. In deze praktische workshop leer je hoe je kunt ontstressen en meer werkplezier kunt beleven.
Thema’s van de workshop:
- recepten om in de puree te raken: stressvalkuilen waarin je als professional terecht kunt komen.
- waarom multitasken niet werkt – en een mythe is bovendien
- waarom energiemanagement belangrijker is dan time-management
- enkele simpele technieken (die je meteen kunt toepassen) om je veerkracht en werkplezier te vergroten: minivakanties op een werkdag, raamstaren, de mandarijnoefening en het beginnen van een vergadering met je voeten.
Lezing van spreker Yvonne van Iersel Emotiemanagement op de werkvloer. Kalmeer je holbewoner
Voor professionals die in hun functie of werkomgeving emotionele veerkracht nodig hebben.
In je eentje ervaar je rust en sereniteit. Maar als je collega of je geliefde jou op onhandige wijze kritiek geeft, beland je op de kast. Je klapt dicht of je maakt ruzie.
Of je hebt een baan, waarbij je emotionele intelligentie nodig hebt om goed de emoties van anderen op te vangen én om je eigen emoties te reguleren.
Hoe blijf je gelijkmoedig in emotioneel zwaar weer?
In deze lezing/workshop leer je hoe je:
- oog krijgt voor je eigen emoties en stemmingen
- mindful en gelijkmoedig kunt omgaan met je eigen emoties
- jezelf op een werkdag emotioneel kunt opfrissen
- om kunt gaan met ‘oud zeer’
- emoties van een ander kunt opvangen
Lezing van spreker Yvonne van Iersel Hardnekkige werkgewoontes. Pureerecepten
Werkgewoontes zoals perfectionisme, doorbuffelen, piekeren, je zorgen maken, veeleisendheid, pleasen: ze staan je effectiviteit en resultaat in de weg. Het zijn recepten om in de puree te raken.
Weten dat onhandige werkgewoontes je dwarszitten is vaak niet voldoende om ze te veranderen. Je komt er telkens weer in terecht. Het is als een snelweg in je brein: voordat je het weet heb je toch weer toegestemd in iets wat je niet wilt, ben je aan het pleasen, doe je er toch weer een tandje bij of vergeet je te pauzeren.
In deze lezing/workshop leer je:
- waarom onhandige werkgewoontes zo hardnekkig kunnen zijn
- hoe een werkgewoonte of -patroon is opgebouwd
- hoe je vrijer kunt raken van dit soort gewoontes en patronen die jouw effectiviteit in de weg staan
Lezing van spreker Yvonne van Iersel Zelfzorgworkshop voor zorgprofessionals
Professionele zorgprofessionals dienen anderen. Ze hebben niet zo’n kaas gegeten van zelfzorg. Ze vergeten te eten, naar de wc te gaan, te pauzeren. Om goed voor anderen te zorgen, heb je zelfzorg nodig.
In deze lezing/workshop leer en bespreek je simpele en basic zelfzorgtechnieken die je in dagelijkse drukte kunt toepassen en die jou tot een betere zorgprofessional maken:
- adem als vluchtheuvel in dagelijkse hectiek
- minivakanties op een werkdag
- aandachtmomenten om emotioneel te ontladen zodat je weer met een schone lei verder kunt
- mildheid als tegengif tegen veeleisendheid en perfectionisme
